Cara mengatasi sulit tidur

Cara mengatasi sulit tidur 

 Nah temen-temen pasti pernah ngerasain sulit tidur, disini aku bakal ngasih beberapa tips-tips mengatasi sulit tidur ala aku sendiri :

1. Warna lampu kamar 
        Nah temen-temen ngerasa gak kalo kadang-kadang lampu kamar yang terang banget biasanya itu bikin kita sulit buat tidur, aku kasih saran kalo misalkan kita terganggu dengan lampu kamar yang terangnya seperti misalnya warna lampu yang putih, temen-temen bisa ganti warna lampu kamar jadi warna kuning, bisa juga kalo temen-temen lebih baik pake lampu tidur dan waranya itu menurut aku sih warna yang adem contohnya warna biru muda, atau hijau muda soalnya dua warna itu menggambarkan suasana yang sejuk, damai dan warna ini cocok buat laki-laki dan perempuan. Ada warna kalem biasanya sih kaum hawa yang biasa pake warna ini, seperti pink atau merah muda, krem, ya atau warna yang menurut mereka warna yang lucu yang bisa bikin mereka nyaman sama warna lampu tidur mereka, apalagi lampu tidur sekarang kan ada yang dibikin seperti berbagai macam kartun, bunga, dll

2. Kasur
            Pakai kasur yang empuk, biasanya kasur mempengaruhi susah nya tidur, kenapa bisa begitu ? karena kasur yang keras akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada saat tidur contohnya seperti sakit badan, badan terasa akan sangat kaku dan yang pasti tidak akan nyenyak tidurnya. Kalau kasur empuk temen-temen pasti bakal ngerasa enak soalnya baru tiduran sebentar bawaannya ngantuk, terus mimpi indah …

3. Alat Elektronik 
            Temen-temen pasti dong pada punya hp, laptop, tv, nah ini penyebab paling-paling…kenapa paling-paling, pasti sebelum tidur kalian mainin hp, chat lah atau apalah sama aja kaya laptop atau tv, sebaiknya sih kalian matiin hp, laptop, tv kalian pas jam-jamnya kalian harusya tidur soalnya alat elektonik tersebut bikin kalian kecanduan tidur malem, dan kalian gak bisa tidur akhirnya begadang dan itu tuh gak baik juga buat kesehatan akhirnya sakit..

4. Bikin Tulisan yang besar di dinding kamar
          Ini sih cuman saran biar kalian inget waktu tidur misalkan kalian max tidur jam 21.00, bikin di kertas apapun itu biar jadi acuan pas kalian lagi tiduran main hp atau laptop kalian bakal inget jm 21.00 itu kalian udah harus tidur, biasanya cara ini dibuat kalo lagi ada tugas atau kata semangat buat belajar bisa juga tempelan pengingat diet dan di tempel di depan kaca hahaahaa….

          Mungkin cuman itu sedikit tips-tips dari aku, semoga bermanfaat dan terimakasih..